Podijelila je svoj jutarnji ritual za dan ispunjen energijom!
Judin Hari, doktorka iz Hitne pomoći, kaže da svaki dan započinje šoljom mlakog zelenog čaja. Važna je temperatura, ali i jedan dodatak!
Doktorka koja je već otkrila svoje savjete protiv stresa kazala je da ovaj čaj pije umjesto kafe.
“Svako jutro započinjem zelenim čajem s limunom. Mnogi i ne znaju da on takođe sadrži kofein, pa će vas razbuditi, ali je doza manja nego u kafi tako da nećete uz to biti i nervozni. Prepun je antioksidanata koji ubrzavaju metabolizam, smiruju upale i pojačavaju sagorijevanje masti”, rekla je dr Hari.
Zeleni čaj ima i umirujuć efekat, zbog čega je dobar ako radite stresan posao. Jutro ćete početi budni i fokusirani, ali smireni.
Pustite da se zeleni čaj ohladi prije nego što dodate limun, koji će pojačati apsorpciju polifenola i dati vam maksimum blagotvornih dejstava čaja. Limun nikada ne bi trebalo dodavati dok je čaj još uvijek vruć, jer već na temperaturi od sedamdesetak stepeni Celzijusa gubi najveći dio vitamina C.
(MONDO)