Gojenje u predjelu stomaka je najčešće, a skidanje masnih naslaga sa ovog dijela tijela najteže. Iako je prvo rješenje obično dijeta, morate da imate u vidu da na masnoće na struku ne utiče samo ishrana, već i neke vaše navike.
Kad izbacite sljedećih 6 navika, trebalo bi da se stomak praktično otopi!
Pušenje
Prije svega, prilikom konzumacije cigareta guta se puno vazduha, zbog čega stomak otiče. Drugo, toksične supstance iz cigareta ubijaju dobre bakterije koje su zadužene za pravilno fukncionisanje crijeva. Treće, pušenje je smrtonosna navika koje što prije treba da se riješite.
Uživanje u al*joholnim pićima
Prazne kalorije kojih su ovakva pića pune, pomažu da se ugojimo. Osim toga, redovno konzumiranje alkohola, čak i u malim dozama, usporava mezabolizam i inicira da telo skladišti masti, umesto da ih koristi kao energiju. Isto kao i cigarete, i alkohol uništava dobre bakterije koje pomažu pravilnom radu sistema za varenje i sprečavaju gojenje u predelu stomaka.
Zaslađeni napici
Najčešći krivci za nadutost stomaka su pivo i gazirana pića. Slatki napici takođe usporavaju metabolizam i negativno utiču na rad unutrašnjih organa.
Pretjerivanje sa kafom
Da, kafa jeste diuretik i logično je da mislite da što je više pijete, manje vode i soli ostaje u telu. Ali, u praksi je stvar drugačija, jer previše kofeina izaziva dehidraciju i negativno utiče na sistem za varenje. Kao rezultat javlja se usporen metabolizam i pojava naslaga na stomaku.
Nepravilna ishrana
Za ravan stomak izuzetno su važna neka pravila ishrane, a to je da ne preskačete doručak, da ne jedete bar tri sata prije spavanja i da ne pravite dugačke pauze između obroka. Ova sasvim jednostavna pravila pomoći će da se brzina metabolizma dovede u normalu i da telo počne da sagoreva uskladištene masnoće.
Ritam spavanja
Dovoljna količina kvalitetnog, noćnog, kontinuiranog sna izuzetno je važna za kompletno zdravlje, ali i za vitku liniju. U suprotnom, luči se puno hormona kortizola, koji doprinosi skladištenju masnoća u predjelu struka.
(Stil.kurir.rs)