Srčani udar može da potpuno promeni ceo naš život
Kardiolozi ne samo da razumeju srce bolje od većine nas, već i primenjuju neke ključne navike kako bi očuvali svoje srce u vrhunskom stanju.
Umesto da samo pružaju savete, oni zapravo i žive kroz svoje preporuke.
- Aktivni na putu: Dok većina nas razmišlja o odlasku u teretanu ili trčanju, ovi doktori jednostavno pešače. Kardiolozi Dr. Mark Ajzenberg i Dr. Najs Goldberg uključuju hodanje u svoju svakodnevnu rutinu, koristeći ga kao priliku da aktiviraju svoje srce. Brzi hod odgovara njihovom stilu, držeći ih aktivnim i spremnim.
- Biram svoje masti: Izbegavanje zasićenih masti ključno je za zdravlje srca. Ovi doktori su svesni šta stavljaju na svoj tanjir, izbegavajući hranu poput slanine i maslaca. Umesto toga, fokusiraju se na zdravije alternative.
- San kao lek: Spavanje je od vitalnog značaja za dobro zdravlje, pogotovo za srce. Sa sedam do osam sati sna svake noći, ovi kardiolozi osiguravaju da njihova srca odmaraju i oporavljaju se, što je ključno za kontrolu krvnog pritiska i telesne težine.
- Stres kao izazov: Da bi se suočili sa stresom svakodnevnog života, ovi doktori biraju različite strategije. Od fizičke aktivnosti do opuštanja u prirodi, svaki od njih pronalazi svoj način da se izbori sa stresom. Bez obzira na izbor, važno je da se oslobode stresa koji bi mogao negativno uticati na njihovo srce.
- Mediterranski pristup ishrani: Dr. Goldberg i Dr. Ajzenberg praktikuju mediteransku ishranu, u kojoj dominiraju voće, povrće i maslinovo ulje. Njihove dnevne obroke karakteriše bogatstvo hranljivim sastojcima i minimalna upotreba šećera. Ova ishrana ne samo da podržava njihovo zdravlje srca, već i doprinosi njihovom opštem zdravlju i dobrobiti.
najzena.rs
MOŽDA VAS ZANIMA