Dijeta s rajčicama vrlo je učinkovita za mršavljenje – u 7 dana možete izgubiti 10 kilograma, au 3 dana 3-4 kilograma.
Ova dijeta pogodna je za učinkovito mršavljenje jer sok od rajčice sadrži tvar koja ubrzava metabolizam. Rajčice sadrže posebnu vrstu nezasićenih masnih kiselina koje nam mogu pomoći u borbi protiv viška kilograma. Dijeta s rajčicama prvi put je popularizirana u Japanu, a sada je popularna diljem svijeta. Prije nego započnete ovu dijetu, upoznajte se s njezinim osnovnim principima za maksimalne rezultate.
Vrlo je važno jesti svježe rajčice, a ne pržene. Rajčice gube hranjive tvari i vitamine termičkom obradom. Ako vam je dosadilo jesti svježe povrće, rajčice skuhajte na laganoj vatri ili ih zapecite. Kuhanje i pečenje ne oštećuju blagotvorna svojstva povrća kao prženje.
Ova verzija dijete s rajčicama prikladna je za mršavljenje od 10 kilograma. Nakon petog dana ponovite jelovnik iz prva dva dana.
prvi dan
Doručak: kriška crnog kruha i rajčica.
Međuobrok: Salata od rajčice (1 rajčica, 1 žlica maslinovog ulja, začini po izboru).
Ručak: jedan srednji paradajz.
Večera: 2 kuhane rajčice, 3 srednje velike mrkve
sljedeći dan
Doručak: nemasni jogurt.
Međuobrok: Topla salata od rajčice (2 rajčice, krastavac, luk, masline, plus žlica svježeg soka od limuna i začini).
Ručak: jedan srednji paradajz.
Večera: Juha od rajčice (luk, 2 žlice paste od rajčice i 2 šalice vode, pirjati. Dodati crni papar i sol po ukusu).
Treći dan
Doručak: 2 kriške kruha.
Ručak: Omlet s 2 jaja i 2 rajčice.
Međuobrok: čaša soka od paradajza.
Večera: 2 rajčice, začinjene začinima.
Četvrti dan
Doručak: komad tosta i rajčica
Ručak: 2 ½ šalice potpuno kuhanih rajčica
Međuobrok: 1 rajčica.
Večera: 2 rajčice i komad kuhane piletine.
peti dan
Doručak: 1 štruca kruha i čaša svježeg soka od rajčice.
Ručak: 2 rajčice.
Međuobrok: 2 srednje velike mrkve.
Večera: 1 kuhani krompir, 1 mrkva, 1 paradajz. Dodajte začine po ukusu.
Jelovnik keto dijete možete prilagoditi svojoj situaciji i pokušati razrijediti jedinstveni plan obroka svojim omiljenim namirnicama.
