Med je prirodna supstanca bogata korisnim jedinjenjima, uključujući antioksidante i prirodne šećere, i vekovima je služio i kao dodatak ishrani i kao prirodni lek. Iako se pretežno konzumira tokom dana, i istraživanja i praktična iskustva pokazuju da uzimanje meda uveče takođe može doneti određene prednosti.
Sadržaj se nastavlja nakon oglasa
1. Ima potencijal da poboljša kvalitet sna.
Neki stručnjaci sugerišu da noćna buđenja mogu biti povezana sa smanjenim nivoima glikogena u jetri. Smanjenje nivoa glikogena može dovesti do oslobađanja hormona stresa, kao što je adrenalin, što može dovesti do buđenja.
Prirodni šećeri koji se nalaze u medu mogu pomoći u održavanju stabilnih nivoa glukoze tokom noći, što potencijalno dovodi do poboljšanja kvaliteta sna. Ipak, ove tvrdnje ne treba smatrati zamenom za stručno medicinsko uputstvo.
2. Potvrda kardiovaskularnog blagostanja
Med je bogat antioksidansima, koji mogu pomoći u smanjenju oksidativnog stresa i promovisanju kardiovaskularnog zdravlja. Dok su određene studije povezivale umereni unos meda sa pozitivnim ishodima na krvni pritisak, potrebni su dodatni klinički dokazi da bi se ova veza sa sigurnošću utvrdila.
Ima potencijal da pomogne u regulaciji triglicerida.
Povećani nivoi triglicerida mogu povećati rizik od razvoja srčanih bolesti. Istraživanja pokazuju da med ima potencijal da smanji nivoe triglicerida, posebno kada služi kao zamena za rafinisani šećer u ishrani. Ipak, ovaj efekat se može postići samo ako se med konzumira umereno i uključuje u uravnotežen režim ishrane.
4. Suptilna antibakterijska svojstva
Med poseduje inherentne antibakterijske osobine i često se koristi za jačanje imunološke funkcije. Međutim, to ne znači da može poslužiti kao zamena za lekove ili terapeutske intervencije; umesto toga, kada se integriše u uravnoteženu ishranu, može poslužiti kao koristan dodatak.
5. Može poboljšati metaboličke procese
Određeni izvori ukazuju na to da med može imati blagi termogeni efekat, što znači da ima potencijal da izazove skroman porast telesne temperature i poboljša cirkulaciju, čime doprinosi potrošnji energije. Ipak, ovaj efekat varira među pojedincima i zavisi od niza faktora.
Zaključak: Med služi kao divna i nutritivno korisna prirodna supstanca koja može biti vredna komponenta ishrane kada se konzumira umereno, uključujući i tokom večeri. Ipak, preporučljivo je da se konsultujete sa svojim lekarom pre nego što usvojite bilo kakvu novu dijetu, posebno ako lečite dijabetes, hipertenziju ili druge zdravstvene probleme.