Na kraju dana mnogi od nas jedva čekaju da se uvuku pod pokrivač, opuste i barem nakratko zaborave na obaveze. Možda je dan prošao bez većih problema, ali su drugi stalno nešto očekivali od vas, tražili odgovore ili prepuštali vama donošenje odluka. Ponekad je čak i izbor filma prevelik napor – jednostavno želite da neko drugi odluči umjesto vas. Pred vama je test ličnosti koji govori o tome od čega ste zaista umorni i šta vam najviše nedostaje.
Svako ima svoj način da se odmori. Nakon mnogo razgovora prija nam tišina, poslije dana provedenog u samoći žudimo za bliskošću, a nakon brojnih obaveza najviše nam znači vrijeme koje možemo posvetiti sebi. Važno je samo da prepoznamo šta nas zaista iscrpljuje i kakav nam je odmor potreban. Inače, s naučnog stanovišta, psihološki test je metoda koja se koristi za mjerenje i procjenu različitih aspekata ljudskog ponašanja, sposobnosti, osobina ličnosti i mentalnog funkcioniranja.
Ovaj zabavni psihološki test poziva vas da obratite pažnju na jednu sasvim običnu naviku – način na koji se pokrivate prije spavanja. Vaš izbor može biti zanimljiv povod da razmislite o svojim potrebama, granicama i odnosima s ljudima oko sebe.
Pogledajte pet ponuđenih mogućnosti: pokrivanje do brade, držanje ruku izvan pokrivača, izbacivanje jedne noge, grljenje pokrivača ili pokrivanje glave. Koji vam položaj najviše odgovara? Ako se obično pokrivate na neki drugi način, izaberite onaj koji vam se ovog trenutka čini najprijatnijim. Zapamtite broj i pronađite odgovarajuće tumačenje.
1. Pokrivate se do brade
Umorni ste od odgovornosti za druge. Pamćenje tuđih obaveza može biti iscrpljujuće. Ko u koje vrijeme treba negdje stići, šta treba kupiti, koga treba podsjetiti na obećanje i šta još ne smije biti zaboravljeno. Svaki zadatak pojedinačno možda oduzima svega nekoliko minuta, ali cijeli spisak ostaje u vašoj glavi čak i kada pokušavate da se odmorite.
Posebno je naporno kada imate pomoć, ali odgovornost za organizaciju i dalje ostaje na vama. Neko je spreman otići u prodavnicu, ali očekuje da mu napravite spisak. Drugi će učestvovati u zajedničkom projektu, ali vi morate objasniti svaki korak i provjeriti rezultate. Tako dio posla jeste obavljen, ali planiranje i kontrola ostaju vaša briga. Zbog toga čak i traženje pomoći može predstavljati dodatni napor.
Ako se prepoznajete u ovom opisu, razmislite o tome koji zadatak možete u potpunosti prepustiti drugoj osobi. To znači da ne morate određivati svaki detalj, već nekome zaista povjeriti odgovornost. Naprimjer, osoba zadužena za večeru može samostalno odlučiti šta će pripremiti i koje namirnice treba kupiti. Ponekad se najlakše opustiti tek kada shvatite da ne morate baš sve držati pod kontrolom.
2. Držite ruke izvan pokrivača
Umorni ste od stalnog kontroliranja sebe. Tokom dana možda ste morali biti ljubazni, pažljivo birati riječi, kontrolirati nervozu i održavati razgovore čak i kada vam nije bilo do priče. Izvana je sve moglo izgledati sasvim u redu: obavili ste svoje obaveze, bili korektni prema drugima i izbjegli neprijatne situacije. Ipak, do večeri vam je možda ostalo veoma malo energije za bilo kakvu komunikaciju.
Moguće je i da napetost ne nestaje ni kada se razgovor završi. Pitate se jeste li nekome odgovorili dovoljno ljubazno, je li se primijetilo da ste umorni ili je trebalo drugačije objasniti svoje mišljenje. Iako je situacija odavno prošla, vi je u mislima ponovo analizirate.
Kada mnogo pažnje posvećujete tome kako vas drugi doživljavaju, teško se zaista opustiti. Pokušajte prepoznati ljude i situacije u kojima možete biti svoji, bez potrebe da stalno pazite na utisak koji ostavljate. Ne morate svake večeri biti raspoloženi za druženje i duge razgovore. Ponekad je dovoljno biti u tihom društvu, slušati druge ili jednostavno odgoditi susret za neki drugi dan. Vaše slobodno vrijeme treba vam pomoći da povratite energiju, a ne da postane još jedna prilika za brigu o tuđem mišljenju.
3. Izbacujete jednu nogu ispod pokrivača
Umorni ste od tuđih očekivanja. Pokušajte se prisjetiti koliko ste odluka tokom dana donijeli isključivo prema vlastitim željama. Kada ćete jesti, gdje ćete otići, šta ćete raditi nakon posla ili kako ćete provesti slobodno vrijeme? Ako čak i o najmanjim stvarima stalno morate pregovarati s drugima, do kraja dana možete osjetiti zasićenje. Možda volite šetnje, ali vam ne odgovara da uvijek morate krenuti u unaprijed dogovoreno vrijeme. Uživate u susretima s prijateljima, ali ne želite da vam svaki vikend bude ispunjen planovima i obavezama. Ponekad vam je potrebno jednostavno odlučiti šta ćete raditi, bez usklađivanja s tuđim rasporedom.
U takvim trenucima želja da sve otkažete može se javiti i prije nego što ste uopće razgovarali o detaljima. Nije nužno da vam smetaju ljudi ili aktivnosti, već osjećaj da nemate dovoljno prostora za vlastite izbore. Pokušajte povremeno ostaviti dio dana bez unaprijed utvrđenog plana. Nemojte odmah odlučiti da ćete obaviti zaostale poslove, otići u kupovinu ili provesti vrijeme s nekim. Ostavite sebi mogućnost da kasnije izaberete ono što vam najviše odgovara. Čak i kratko slobodno veče može biti mnogo prijatnije kada znate da smijete promijeniti mišljenje, a da pritom nikome ne morate polagati račune.
4. Grlite pokrivač
Umorni ste od nedostatka bliskosti i podrške. Možda tokom dana uspijevate završiti sve obaveze, pa čak i pomagati drugima, ali rijetko govorite o tome kako se zaista osjećate. Nije bilo vremena za duži razgovor, neko vam je djelovao zauzeto ili ste pomislili da vaše brige nisu dovoljno velike da biste ih podijelili s drugima. S vremenom čak i samostalnost na koju ste navikli može vas početi opterećivati. Možda vam nedostaje osjećaj da i vi imate na koga da se oslonite, da ne morate uvijek biti jaki i da neko ponekad može prepoznati vaš umor bez mnogo objašnjavanja.
Ljudi koji vas dobro poznaju možda vašu smirenost doživljavaju kao znak da vam pomoć nije potrebna. Ako rijetko pokazujete nezadovoljstvo i navikli ste sami rješavati probleme, drugima može biti teško primijetiti kada vam je svega previše. Zbog toga vas posebno može zaboljeti kada morate izričito tražiti pažnju, iako biste voljeli da se neko sam sjeti pitati vas kako ste.
Razmislite kakva vam je podrška trenutno najpotrebnija. Želite li da vas neko sasluša bez prekidanja, zagrli, zahvali vam za sve što radite ili preuzme dio vaših obaveza? Kada jasnije prepoznate šta vam nedostaje, bit će vam lakše da to objasnite bliskoj osobi. Ne morate očekivati da drugi uvijek pogode vaše potrebe. Iskren razgovor ponekad je najkraći put do bliskosti koja vam je potrebna.
5. Pokrivate glavu
Umorni ste od stalne dostupnosti. Dan je završen, ali i dalje postoji mogućnost da vas neko pozove, pošalje poruku ili zatraži dodatno objašnjenje. Neki zahtjevi jesu hitni, ali mnogi mogu sačekati. Ipak, svaki put kada provjerite telefon, vaša pažnja se prekida i teško se vraćate onome što ste željeli raditi. Čak i kada nema novih obavještenja, možda vam je teško potpuno se isključiti. Navikli ste odmah odgovarati kako drugi ne bi čekali, pa se vaše slobodno vrijeme pretvara u niz kratkih pauza između poruka i poziva. S vremenom čak i običan zvuk telefona može izazvati nervozu, bez obzira na to ko vam se javlja i kakav odnos imate s tom osobom.
Ako vam ovo zvuči poznato, pokušajte odrediti vrijeme tokom dana kada ćete provjeravati poruke i odgovarati na pitanja koja nisu hitna. S porodicom, prijateljima i kolegama možete dogovoriti kada ste dostupni, a kada vam je potrebno vrijeme za odmor. Naravno, važno je razlikovati hitne situacije od svakodnevnih poruka koje mogu sačekati. Ne morate biti dostupni svakog trenutka da biste bili odgovorna i pažljiva osoba. Ponekad je dovoljno da makar jednu aktivnost završite bez prekidanja kako biste osjetili koliko vam prija da svoju pažnju konačno posvetite sebi.
