Kardiolog dr Alok Čopra naglašava da briga o crevima može da smanji rizik od nadimanja
Zdravlje creva nije važno samo za varenje – ono direktno utiče i na rad srca. Naučna istraživanja pokazala su da poremećaji u crevnoj mikrobioti mogu biti povezani sa povišenim pritiskom, srčanom slabošću, gojaznošću, dijabetesom tipa 2 i hroničnim bolestima bubrega.
Kardiolog dr Alok Čopra naglašava da briga o crevima može da smanji rizik od nadimanja, ali i da zaštiti srce. Njegove preporuke su jednostavne i primenjive u svakodnevnom životu:
jedite polako i dobro žvaćite hranu
izbegavajte gazirane napitke
pazite na veličinu porcija i ne prejedajte se
ograničite namirnice koje stvaraju gasove (pasulj, sočivo, kupus, brokoli)
prošetajte posle obroka da olakšate varenje
pijte dovoljno vode tokom dana
Stručnjaci Johns Hopkins Medicine potvrđuju da nepravilna ravnoteža crevnih bakterija može povećati rizik od srčanih bolesti, jer podstiče povišen holesterol i oštećenje krvnih sudova.
(Espreso/Najžena/DČ)