Kategorija: Zdravlje

Vitamin D, poznat i kao “vitamin sunca”, jedan je od ključnih mikronutrijenata za zdravlje cjelokupnog organizma. Sudjeluje u regulaciji apsorpcije kalcija, jačanju kostiju, funkciji imunološkog sustava, pa čak i u očuvanju raspoloženja. Iako se čini da je ovaj vitamin lako dostupan — budući da ga tijelo sintetizira kada smo izloženi sunčevoj svjetlosti — nedostatak vitamina […]

Kada govorimo o prirodnoj nezi kože, često zaboravljamo da se najbolji recepti kriju u našim kuhinjskim ormarićima. Kombinacija karanfilića i pirinčane vode postaje sve popularniji „uradi sam“ tretman za lice, poznat po tome što smiruje upale, posvetljuje ten i daje koži zdrav sjaj. Zašto ova kombinacija deluje?Ovaj tonik nije samo trend; on koristi proverena svojstva […]

Nesanica može proizaći iz raznih čimbenika, ali danas ćemo se fokusirati na vitamine koji mogu pomoći u ublažavanju ovog problema. Često je nesanica privremeno stanje. Za održavanje dobrog zdravlja neophodno je dovoljno spavati. Normalan i zdrav obrazac spavanja obično se sastoji od otprilike 7 do 8 sati odmora. Primarni čimbenici koji doprinose nesanici uključuju:stresdepresijaanksioznosttugaartritisdijabetesproblema s […]

Hajdučka trava se u našem narodu odavno koristi kao lekovita biljka. Manje je poznato da je, po predanju, još u Trojanskom ratu ovu biljku Ahil koristio za vidanje rana. Hajdučka trava je poznata i po svom latinskom nazivu – Achilea millefolium. U našim krajevima se koriste još i sledeća imena za nju: hajdučica, romonika, stolisnik […]

Lan ima dugu istoriju uzgoja i upotrebe, a njegove prednosti za zdravlje ljudi su značajne. Milica, čitalac iz Beograda, izrazila je pozitivno iznenađenje rezultatima koje je doživela nakon ugradnje lanenog semena sa jogurtom, rekavši da je laneno seme korisno za održavanje zdrave težine i unapređenje opšteg blagostanja. Milica se suočila sa izazovima sa viškom kilograma […]

U užurbanom načinu života često ne razmišljamo o sitnicama koje nas svakodnevno okružuju, a koje mogu imati ozbiljan utjecaj na naše zdravlje. Liječnik integrativne medicine, dr. Slobodan Dunjić, upozorio je na opasnosti koje predstavljaju uobičajeni kućanski predmeti – predmeti koje koristimo svakodnevno, a ne razmišljamo o njihovom dugoročnom utjecaju. Prema njegovim riječima, pogrešan odabir materijala […]

Ugledni i renomirani kardiolog razvio je poseban plan ishrane za svoje pacijente, kao i za zdrave ljude koji su želeli da smršaju. Uz ovaj plan, u kombinaciji sa najmanje pola sata fizičke aktivnosti svaki dan, moguće je smršaviti 10 kilograma za samo sedam dana. Doručak svaki dan je veoma važan: 1 komad voća (poput narandže, […]

Sok od Smokve – Prirodni Lek sa Bogatom Tradicijom i Mnogobrojnim Zdravstvenim Koristima Sok od smokve, mlečna supstanca dobijena iz smokvinog stabla (Ficus spp.), je prirodni lek sa bogatom tradicijom u narodnoj medicini. Često zasenjen samim plodom, sok od smokve nudi brojne zdravstvene koristi zahvaljujući svojim antimikrobnim, protivupalnim i antioksidativnim svojstvima. Otkrijte njegov potencijal i […]

Obavezno zabilježite recept… Priroda ima lijek za svaku bolest, pa je tako sok od smreke od davnina poznat kao lijek za šećernu bolest. Pogledajte kako ga napraviti: Sastojci:– 0,5kg smreke (bobica strogo zrelih)– 3l vode– 1 limun Priprema: Smreku odnosno zrele bobice istresite u staklenu teglu od recimo 3-5l i zalite je vodom od 3l. […]

Možda ti zvuči nevjerojatno, ali hodanje je trenutno jedan od najčešćih “fitness alata” na svijetu – i to s razlogom. U vremenu kada statistike pretilosti rastu i kada mnogi odustanu od treninga zbog skupih članarina, manjka vremena ili straha od ozljeda, hodanje ostaje najjednostavnija navika koju možeš uvesti odmah. Ne treba ti posebna oprema, ne […]