Budite oprezni, ako uzimate ova 2 istovremeno, možete oštetiti bubrege!
Postoje dodaci prehrani koji obećavaju gubitak težine, drugi smanjuju stres ili poboljšavaju poremećaje spavanja. Pored činjenice da mnogi dodaci prehrani nemaju dokazan učinak, postoji još jedno važno pitanje koje treba imati na umu: koje opasnosti i nuspojave mogu imati.
Većina dodataka prehrani je sigurna ako se uzima prema uputama na pakovanju, ali na primjer, mogu biti opasni kada se uzimaju u visokim dozama tokom dužeg vremena. Međutim, postoji još jedna velika greška koju možemo napraviti – njihovo nepravilno kombinovanje.
Jedna od najopasnijih kombinacija, prema Seanu Ormondu, doktoru specijaliziranom za ublažavanje bolova, je istovremeno uzimanje vitamina E i K.
Rizici kombinovanja vitamina E i K
Vitamin K je također važan za cjelokupno zdravlje.
Vitamin K pomaže u održavanju jakih kostiju i igra važnu ulogu u zgrušavanju krvi.
Vitamin E je vitalan za vid, reproduktivno zdravlje i zdravlje mozga.
Međutim, dr. Ormond kaže da bismo trebali izbjegavati kombinovanje ovih vitamina u visokim dozama u obliku dodataka prehrani.
„Vitamin E i vitamin K su vitamini rastvorljivi u mastima koji mogu međusobno djelovati. Uzimanje visokih doza oba vitamina zajedno može povećati rizik od stvaranja krvnih ugrušaka“, objasnio je doktor.
Pored ove potencijalno štetne interakcije, vrijedi napomenuti da visoke doze vitamina rastvorljivih u mastima (uključujući vitamine A i D) mogu oštetiti jetru i bubrege, upozorava nutricionista Jesse Feder.
Problem je ovdje što se vitamini rastvorljivi u mastima ne izlučuju iz tijela urinom, pa se mogu nakupljati u bubrezima i jetri, posebno kada se uzimaju u kombinaciji.
Kod svih dodataka prehrani važno je pridržavati se doza navedenih na pakovanju, jer prekoračenje navedenih količina ili kombinovanje različitih dodataka prehrani može predstavljati ozbiljne zdravstvene rizike.
Jesu li vam ove informacije bile korisne? Podijelite ovu objavu sa svojim prijateljima!
