D0RUČAK PUN VITAMINA OD KOJEG ĆETE UVIJEK BITI ZDRAVI: Započnite dan na najbolji način

Novosti Zdravlje

potrebno je:

2 kašike ovsenih pahuljica
½ šolje vode
12 grožđica
pola jabuke
pola banane
pola kruške
½ šoljice jogurta
sok od ½ limuna
nekoliko lješnjaka ili badema
sezonsko voće
½ kašike šećera u zavisnosti od kiselosti voća


Priprema:

  1. Uveče potopite zobene pahuljice i grožđice u malo vode.
  2. Ujutro dodajte sitno sjeckanu jabuku, bananu, krušku, ½ šolje jogurta, limunov sok, mljeveni llješnik ili badem.
  3. Ljeti se dodaju jagode, breskve ili kajsije ili drugo sezonsko voće. Tako će se, ovisno o godišnjem dobu, mijenjati ukus doručka, ali će baza jogurta, ovsenih pahuljica i badema ostati ista.